先日のシクラメン大会の反省会にて
反省しすぎてしまい
徒歩の帰路、何もないところで転倒し
左ひざを痛打
(´;ω;`)ウゥゥ
10日ほどトレーニングをサボってしまい・・・
体重75.5Kg
体脂肪率14.4%
どうも、タローです。
これはネタも込みでダイエットしよう!
(`・ω・´)
ってことで、
12日(火)=16Km
13日(水)=12Km
14日(木)=11Km
15日(金)=10Km
と4日連続で合計49Kmのランニングを決行!
( `ー´)ノ
はい、16日(土)の結果は・・・
・・・
・・・
・・・
変わってないじゃん
(*´▽`*)
ネタにならないじゃん
と、いうことで
結果を残せなかったので
トレーニングを継続!
<(`^´)>
ダイエット開始1週間後の
19日(火)のランニング前
体重74・5Kg
体脂肪率14.3%
そして、11Kmのランニング後↓↓↓
体重72・8Kg
体脂肪率11.9%
からの・・・
20日(水)
我慢していた
タンメンと
体重76.2Kg
体脂肪率15.4%
はい爆上げですね(*_*)
しかし
21日(木)=15Km
22日(金)=13Km
とトレーニングを続行した結果
22日(金)ランニング後
体重72.3Kg
体脂肪率12.0%
なんやかんや効果が出ているようです!
(*^^)v
ランニングは脂肪の燃焼を目的に
ゆっくりペースで長めに走る。
この時期は忘年会も多く
飲酒量が増え勝ちになりますが
摂取カロリーを少し抑える。
ここらへんは意識してみました。
60Kg台を目標に
引き続きもうちょい頑張ってみます( `ー´)ノ
※昨日は忘年会二本立て(仕事&仕事)
のため更新が土曜日になってしまいましたm(__)m
でわでわ
反省しすぎてしまい
徒歩の帰路、何もないところで転倒し
左ひざを痛打
(´;ω;`)ウゥゥ
10日ほどトレーニングをサボってしまい・・・
体重75.5Kg
体脂肪率14.4%
どうも、タローです。
これはネタも込みでダイエットしよう!
(`・ω・´)
ってことで、
12日(火)=16Km
13日(水)=12Km
14日(木)=11Km
15日(金)=10Km
と4日連続で合計49Kmのランニングを決行!
( `ー´)ノ
はい、16日(土)の結果は・・・
・・・
体重75・2Kg
体脂肪率13.4%・・・
・・・
変わってないじゃん
(*´▽`*)
ネタにならないじゃん
と、いうことで
結果を残せなかったので
トレーニングを継続!
<(`^´)>
ダイエット開始1週間後の
19日(火)のランニング前
体重74・5Kg
体脂肪率14.3%
そして、11Kmのランニング後↓↓↓
体重72・8Kg
体脂肪率11.9%
なんかちょっと効果出てきた?
( *´艸`)からの・・・
20日(水)
我慢していた
タンメンと
半チャーハンを
美味しくいただいてしまう痛恨のミス
(*´Д`)
でもオイシカッタからイイの
もちろん
21日(木)は
体重76.2Kg
体脂肪率15.4%
はい爆上げですね(*_*)
しかし
21日(木)=15Km
22日(金)=13Km
とトレーニングを続行した結果
22日(金)ランニング後
体重72.3Kg
体脂肪率12.0%
なんやかんや効果が出ているようです!
(*^^)v
ランニングは脂肪の燃焼を目的に
ゆっくりペースで長めに走る。
この時期は忘年会も多く
飲酒量が増え勝ちになりますが
摂取カロリーを少し抑える。
ここらへんは意識してみました。
60Kg台を目標に
引き続きもうちょい頑張ってみます( `ー´)ノ
※昨日は忘年会二本立て(仕事&仕事)
のため更新が土曜日になってしまいましたm(__)m
でわでわ
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