手のひらが痛いっす~(>_<)
どうも、タローです。
テニス歴30年にしてこのマメの潰れよう・・・
原因は何だろう(゜-゜)?
1、柔らかく繊細な手だから
2、グリップを強く握りすぎているから
3、ボールが真ん中に当たらず、ラケットがブレるから
全部だな(´▽`*)
今日は練習の後のエネルギー補給です!
コチラは以前にも紹介した『カルダス』!
I have a Caldas !
そしてコチラは
『ザバス ウェイトダウン プロテイン』
(明治系)
I have a ZAVAS !
コチラを・・・
お~~~ん♪
まずシェイカーに『カルダス』入れて
プロテインを2杯入れて
笑顔で、シェイクシェイク(/・ω・)/
あとは斜め上を向いて、飲むべし( `ー´)ノ
画像では見切れていますが、
左手を腰に当てて理想的な飲み姿勢になっていますね!
※コレは「生ビール」でも応用できます(-.-)
このプロテインは
牛乳300mlにスプーン3杯が1食分で
タンパク質が16.8g摂取できます。
ここでは『カルダス』が180mlなので
スプーン2杯で作りました。
そうするとタンパク質は11.2gになりますが
『カルダス』にも8.8g入っていますので
合計20gという計算になります。
減量中ですが筋力を落としたくない場合に
最適なエネルギー補給になると思います(^.^)
さて計量です。
練習前↓↓↓
練習後↓↓↓
マイナス1.4キロ
( `ー´)ノ
そんな感じ・・・
でわでわ
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