ボディメンテ のための "新たな一手" (2022.02.15)

 

どうも。先日の木曜と日曜の雪が

積もらなくてホッとしているヤマモトです。

でも今週いっぱいは気温も低く、

まだ雪予報もあるようなので

気は抜けません(^^;)

さてワタクシ、ここ最近

ガタがきている身体のメンテナンスのために

整骨院に通ったり、

シューズにインソールを入れてみたりと、

あの手この手を使い始めたのは

以前のブログでもふれましたが、

あの手この手の"新しい手"を

もう1つ加えました。

着圧インナーしかり、

ボチボチ頼れるモノは何でも頼っていきます(^^)

それは、日頃テニス中に飲むドリンクを

BCAAのドリンクにするというもの。

「BCAA」って何となく聞いたことがあるけど、

「じゃあ何!?」って言われると

「詳しくは知らない……」

という方も多いと思います。

私もそうでした(^^;)

で、調べたんですけど

いわゆる「必須アミノ酸」ってヤツで、

※ヒトが体内で作ることができないアミノ酸のこと

「Branched Chain Amino Acid」

(分岐鎖アミノ酸)の略で、

運動時の筋肉でエネルギー源となる

バリン、ロイシン、イソロイシンの

総称なんだそうです。

で、これを摂ると何が良いかって話なんですが

持久力の維持や、筋損傷・疲労感の軽減に

効果があるそうです。

最近練習後や少しの試合で、体のあちこちが

すぐつってしまうヤマモトとしては

「どげんかせんといかん」というコトで(^^)、

BCAAのドリンクを

取り入れることにしてみました。

試合時にはモチロン「芍薬甘草湯」も飲んでます。

ワタシが飲み始めたのは、

ネットで1kg/￥3,000くらいで購入したモノです。

500mlあたり60円程度。

この粉末を水に溶かすだけでOKで、

もちろん味も付いてます。

ピンクグレープフルーツ味。

今まで飲んでいた粉のスポーツドリンクに比べ

プロテイン寄りで、粉末がパサパサしていて

若干溶けにくさがあり、

口当たりも粉っぽさが残りますが、

昔飲んでいたプロテインに比べ

はるかに飲みやすく味もおいしいです。

プロテインはマッチョになるためではなく、

せめて人並みの筋力を得たいがために

筋トレ後に飲んでました。

私と同じようにつりやすいという方や、

「運動後の疲労が抜けにくい」という方は、

試してみるのも良いかもしれませんよ！

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2/25(金)　女子ダブルス団体戦初中級～中級レベル「スイーツ杯」

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3/4(金)　ミックスダブルス中級

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『練習は試合のように、試合は練習のように！』

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まだまだ寒い日が続きますが

もう少しの辛抱だと思うので、

皆さま、暖かくしてカゼなどひかぬよう

(もちろんコロナにも)

気をつけてお過ごしください！

それでは！！