どうも。小学生時代は
冬でも半ズボンだったヤマモトです。
「短パン」ではなく、あくまで「半ズボン」です。
昭和なので(^^)
そんな元半ズボン少年も歳を取ると、
寒さには耐えられないのです。
そこで今回は、今現在のワタクシの防寒対策を
あれやこれやとご紹介しようと思います。
まず【外側から】ということで
グッズから。
過去のブログでもふれた通り、
防風・蓄熱の冬用ウェアや
ネックウォーマーはマストアイテムです。
ちなみにヤマモトが今シーズン追加した
冬物ウェアは↓コチラ↓。
↑上のウェア↑もそうですが、
最近の冬物ウェアの傾向としては
丈も短く、ややスリムめで
モコモコ・ダボッとしてないのに
暖かさはしっかりあるというのが
個人的な印象です。
あとはユ○クロのインナー、
「超極暖」も欠かせません。
これも過去のブログでもふれましたが、
個人的には、もはや"薄手のトレーナー"
だと思っています(^^)
次に、身体の【内側から】も
温めようということで、
最近は毎日、お風呂の湯船に
ある程度の時間(のぼせる寸前まで)
浸かるようにしてます。
若い頃はシャワーで充分で、
疲労やちょっとくらいの痛みなら
「1~2日寝りゃ治るだろ」
くらいに思っていたんですけど、
今となってはそうはいきません(^^;)
湯船に浸かって一定時間温めると
当然体温が上がって血流も良くなるので、
体内の疲労物質も早く流れ、
疲れが残りにくくなるのを感じます。
あとはいわゆる「腸活」ですね。
毎日の納豆、キムチ、ヨーグルトは
欠かせません。
単純に好きで食べてるだけなんですけどね。
腸を活性化させると
体温が下がりにくくなるらしいです。
それと最近人から勧められて気になってるのは
古典的ですが「腹巻き」もいいらしいですよ。
腸を冷やさないのがいいんですって。
「体温が下がると免疫力も低下する」
って言いますしね。
以上のように、いろいろとやってるおかげか
以前は冬場レッスン中とか
足先が冷えて痺れてたりしてたんですけど、
今はそんなに痺れたりすることは
なくなりました。
代謝もきっと良くなってるんでしょうね。
そんなこんなでワタクシの防寒対策を
紹介してきましたが、
こんな些細な事でも
ちょっとでも皆さんの参考に
なってくれたらと思います!
☆お知らせ☆
大井ファミリーでは、各種大会を募集しておりますよ♪
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