高倉町珈琲（プレ企画あり）♡（H29.06.30)

29日（木）大井ファミリーが午前中定休日だったので

コチラ↓↓へ行って来ました(^.^)

《　高倉町珈琲　》　

TAKAKURA　MACHI　COFFEE

三芳藤久保店

どうも、タローです。

平成29年6月26日（月）にOPENしたばかりの新しいお店です！

入り口のメニュー♪

 どれも美味しそうです(^.^)ｂ

高倉町ブレンドコーヒー

（￥389-+税）

コクがあって薫り高い美味しさです！

※コーヒーの違いなんてよく分からない素人の感想です(*'ω'*)

砂糖やミルクにも拘りがあるようです！

【おかわり半額】も嬉しいサービスですね(^.^)ｂ

コチラ↓↓↓は

ナン　チーズトースト

（飲物代+180円+税）

チーズにポテトも入っていて

焦げたチーズとナンの香ばしさと

ポテトのホクホク感で美味！

(^.^)ｂ

そしてコチラ↓↓↓は

リコッタパンケーキ

 （飲物代+400円+税）

コチラはまぁフワッフワ！

メレンゲ的なものが入っているようで

口の中でとろけます！

さすがリコッタです！

(^.^)ｂ

こんなトコロに【シールド乳酸菌】が( ｀ー´)ノ

※シールド乳酸菌は、『免疫力を高める』をキーワードに

森永乳業が保有する数千株の中から選ばれた乳酸菌です！

乳酸菌の中のエリートなんですね(´▽｀*)

↑↑↑コレは注目の新ドリンクメニューですね(^.^)ｂ

今度行ったときには注文しようかな・・・

※期間限定メニューのようなので気になる方はダッシュ！

そんな感じ・・・

さて、6月最後の投稿になりました。

3月よりスタッフブログ（ほぼ）毎日更新を始めてから

ホームページへの月間訪問者数が

2月＝2709

3月＝3418

4月＝3908

5月＝4223

・・・

そして

・・・

ついに

・・・

6月＝5385

5000オーバーになりました！

(*^▽^*)

これも訪問していただいている皆様のおかげです！

本当にありがとうございます！

まだまだ内容や質に問題点もあると思いますが

これからもスタッフ一同、精進してまいります！

ので、

明日からも清き１票を！

よろしくお願い申し上げます( ｀ー´)ノ

感謝の気持ちを込めて・・・

コレ↑↑↑

（高倉町珈琲200円割引券×2枚）

『タローくん、やせた？』

って、声をかけてくれた方

先着1名にプレゼントいたします！

でわでわ

練習動画♪

こんばんは、木曜日のミナトです♪


今日はコーチたちで行った練習の動画をアップします🎶


テーマは『ポイントを奪うネットプレー』


まずはこちら

ワイドに沈めてセンターに決める流れです。

君塚コーチ返球パターンも行いました♫

お次はこちら




ポーチ、コートカバーからのポーチの流れです。

ダブルスでは2人でコートをカバーしながら動かなくてはいけませんからね！

3人でのボレーボレーです。


この練習ではアングルボレーやコースを変える感覚を身に付けることができます！


やるときついのがこちら(-_-)

スマッシュ&チャンスボレー

前後の動きがハードです。


最後はゲーム形式

前にいる2人のスマッシュからスタートです。


そこからはフリーに動いていいので、状況の見極めが重要になります‼︎


そんな感じて練習してきましたが実はこちら

『平日一般スクール7月のレッスンメニュー』なのです(｀_´)ゞ

みなさんもポイントゲッターになるべく、ぜひ午前中のスクールにお越しください(^ ^)

ではまた♪

人生初の…( ﾟдﾟ)

こんばんは。
水曜日担当のキミヅカです。
更新が一日遅れてしまいましたm(_ _)m

完全にド忘れしてしまったことを悔やんでます(　ﾟдﾟ)

実は一昨日の火曜日

お休みを頂いてるのでいつも通り後輩とテニスの練習に励んでいたんです。

ウォームアップ
↓
ショート〜ロングラリー
↓
２対１でのダブルス形式でのラリー
↓
サーブ&リターン
↓
試合

と言う流れで練習していました。

完全に温まりきった状態で試合をするわけなんですが、

チャンスボールを詰めてフォアのハイボレーに腕を伸ばした瞬間


右肩から先が抜ける感覚がしたと思った瞬間、
右腕に激痛が走りました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ビリビリ


と思ったら右腕が動かなくなりました…


右肩が外れたっぽい…

グッと力を入れると右肩がハマった感覚があったため、完全脱臼ではなかったみたいです。

しかし流石にテニスができる状態ではありませんでした…。


痛みが残り、腕が上げられない状態だったため即座に最寄りの整骨院へ💨


綺麗にハマってるっぽいが、神経や筋が挟まっている可能性もあるのでレントゲンが撮れる病院に行って下さいとのこと。


翌日、最寄りでレントゲンが撮れる大きな病院へ！



診察してもらいレントゲン📸


結果としては綺麗にハマっているし大きな損傷は無いとのことでした。

一安心です(*´∇｀*)


が、どこまで動くか確認しましょうとのことでお医者様に可動域の確認をされるのです。

医「どこまで上がりますかー？」

君「いや、上がることには上がるんですけど痛みが…」

医「あー、大丈夫ですよー。痛いだけなんで(￣▽￣)」

君「イタイイタイイタイイタイ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):」

まぁ腕を上げてくるわけですよ(笑)

鬼かと思いましたね。

いやホントに。



そんなことがあり今現在は右腕は上がらない状態です(o_o)


普段から怪我なんてほぼ無く、身体なんてむしろそこそこ強い方だと思うのですが

よりにもよって右肩！しかもテニスしている最中に！

ショックでしょうがないです( ；∀；)


これからはより怪我などに気をつけようと思います。

もちろん突発的に起こることもあると思うのですが、

できる限りケアできたらなと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ


早く治せるように努力します！！

でわでわ今日はここまでノシ

祝！優勝!!その２(H29.06.27)

どうも。その昔、団体戦に「TIME ZONE」というチーム名で

出場したことのあるヤマモトです(^^)

ちなみに「男闘呼組」の名曲です。今の若いコにはわかりませんね(^^;)

さて先週まで行われていた

女子連の団体戦の大会「軽井沢カップ」(埼玉県予選会)で、

ファミリー会員の小野(好)さん、金子(由)さん擁するチームが

見事優勝！！

左端が金子さん。左から３番目が小野さん。

この大会、女子ダブルス×３ペアの１チーム６名による団体戦なのですが、

エントリーしているチームがなんと123チーム！！

総勢738名によるビッグトーナメントなのです( ﾟДﾟ)

今時ないですよ、なかなか。

その中を勝ち上がって(7回勝ち上がり！)、

8月に軽井沢で行われる全国決勝大会への切符を見事手にしました。

おめでとうございます！！

ところでこの大会では毎年、団体戦ならではの、

おもしろいチーム名を見つけることができます。

『逃げるが、恥だが、楽になる』とか、

『アキラめない100%』とか、

『美魔女じゃなくてヒマ女?』とか…。

全部チーム名ですよ、コレ(^^)

こういうおもしろいチーム名を考えるのも

団体戦の楽しみの1つですよね！

気になる「軽井沢カップ」の結果と

おもしろいチーム名はコチラから。

大井ファミリーでも団体戦ほか各種大会を取り揃えておりますよ♪

7/1(土)　男子シングルスオープン

7/2(日)　男子シングルス中級

7/3(月)　女子ダブルスD級程度

7/7(金)　月例BC級女子ダブルス

7/9(日)　男子シングルスオープン

7/14(金)　女子ダブルスC級程度

7/21(金)　女子ダブルス上級

『試合は練習のように、練習は試合のように！』

皆さまのご参加をお待ちしております！

エントリーはコチラ

↓↓↓クリック↓↓↓

http://tcof.cart.fc2.com/

それでは！！

ラーメン

皆様こんにちわ！石井です

今日は以前から目をつけていた瑞山の

麻婆豆腐麺を食べてきました！

月曜限定メニューで飯にするか麺にする

かどちらか選べます！

麺はもちもちちぢれ麺で麺を食べている

時はさほど辛くないですがスープを飲む

と辛いです！

食べてるうちにだんだんと顔から汗が

噴き出してきます！

辛いのが大丈夫な方是非試してみてくだ

さい！

『2017年度 春季ふじみ野市テニス大会 男子団体戦B』・・・雨天中止♡（H29.06.25)

みなさま、こんにちわ♪

本日は『2017年度 春季ふじみ野市テニス大会 男子団体戦B』が開催！！

・・・予定だったのですがコート不良のため延期・・・^^;

今回は数年ぶりにテニスクラブ大井ファミリースタッフチームとして出場。

昨日、前夜祭団結式もしっかり行い準備万端だったのですが残念・・・orz

そんな訳で、久々に時間が出来たので・・・

久々にラーメン紹介

『ひき肉野菜のコッテリ味噌ラーメン』

ほんのりピリ辛、ひき肉＆野菜たっぷりで

食べごたえのある濃厚味噌ラーメン。

完食後、水分補給必須の一品でございます^^;

そして、もう一杯 

『あっさりアサリの塩ラーメン』

アサリの風味を活かしたシンプルな味付けで

気が付くとスープを飲み干してしまいます♪

・・・

・・・

・・・

偉そうなこと書いてますが、

実はどちらもテツヤ自家製ラーメンです^^;

味噌ラーメンは、ひき肉、野菜、

味噌、醤油、ニンニク、ショウガ、ゴマ油等を

適当に調合、何気にちゃんと味噌ラーメン味になってました^^;

塩ラーメンは、アサリの出汁が良く出ていたので、

シンプルに塩のみで味付け。

アサリ出汁は失敗しようのない良いスープが取れます☆

最近は『夜の』お仕事（？）が忙しくて

家を空けがちだったので、大会中止で空いた時間で

家族サービスしてみました^^;

自画自賛ですが、結構お店のラーメンに負けないくらいの

本格的な味に仕上がって満足しています(^^)

ぜひ、皆さまも一度お試しあれ♡

さて、話は変わりまして

本日、ふじみ野市民大会は中止でしたが、

テニスクラブ大井ファミリーでは

DTJ（デフテニスジャパン）様主催の

ジュニア大会が開催されました。

ちなみにDTJとは・・・

スポーツを通じて、障がい者と健常者が交流をもち

ろう者への理解を学びながら人と人とが優しさを持った

コミュニケーション方法を見つけだすこと。

・・・を目的としたNPO法人でございます。

※詳細はDTJホームページで

↓↓↓クリック↓↓↓

http://deaftennisjapan.wixsite.com/deaf-tennis-japn

ドロー脇には、デフテニスで使うハンドシグナルの

お手本も掲示してあってとても親切ですね☆ 

大井ファミリーからも数名の選手が出場しておりました(^^)

・・・ですが、大井ファミリー主催ではないので

一応、写真は控えめに撮っておきました^^;

（小心者のワタクシ・・・^^;） 

大会本部ではDTJグッズも販売されておりました(^^)

DTJタオルに・・・

DTJTシャツ☆

手話のイラストがプリントしてあったりしてオサレです(^^)

ちなみに私もちゃっかり・・・

デフテニスTシャツ（2,000円也）お買い上げ♡

決勝戦をバックにご満悦です(^^)

DTJテニス大会・・・

何気にレベル高くて、大井ファミリーの選手には

良い修行になったようでした・・・^^;

では、みなさま

またお会いしましょう♪

～～～～～～（お知らせ）～～～～～～

《土曜日ナイター大会開催》
７月から、男子シングルス・ダブルスのナイター大会を企画いたしました！
16：50集合～21：00頃終了予定になります。
『試合は練習のように、練習は試合のように！』
皆さまのご参加をお待ちしております！

エントリーはコチラ

↓↓↓クリック↓↓↓
http://ohi-f.d.dooo.jp/

久しぶりのオムライス作り😍

こんにちは。

ちょっぴり風邪気味な気がしているゆいです(-_-)

明日からは雨の予報が出ていますが今日はとーっても暑かったです😥

私自身が暑さにやられてしまいそうです💧

さて、昨日ですが私は久しぶりに授業以外でご飯を作りました🍴

メニューはオムライスです(*^-^*)

材料は鶏肉、ウインナー、玉ねぎ、白米、卵、ケチャップ、塩コショウです。

作り方を簡単に説明しますと…

①お米を洗って炊飯ジャーにいれ、いつもより水を少なめに入れてスイッチオンです。

②鶏肉はみじん切りに、玉ねぎは食べやすい大きさに、ウインナーは薄く切ります。

③フライパンを熱し油をひき、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。

④③に鶏肉とウインナーも加え塩コショウで味を調えます。

⑤④に炊けたご飯を入れ、ケチャップをチキンライス色になるまで入れて混ぜます。

⑥あとは卵で包んだり卵を乗っけたりして出来上がりです🍴✨

それだけでできちゃいます(^^)v

とても簡単です(笑)

ちなみにこんな感じです↓

…普通に美味しかったです(笑)

また機会があったら作ろうかなと思います😋

ちなみに、今回作ったものがそうとは限りませんが、オムライス一人前362.5gの総カロリーと三大栄養素の目安は、エネルギー587kcal、タンパク質19.94g、脂質16.31g、炭水化物85.3gだそうです。＜http://calorie.slism.jp/200058/より＞




思ったよりカロリーが低かったです😲！！

では、今日はこの辺で失礼します(^^)/☆

練習後の栄養補給♡（H29.06.23)

手のひらが痛いっす～(>_<)

どうも、タローです。

テニス歴３０年にしてこのマメの潰れよう・・・

原因は何だろう(゜-゜)？

１、柔らかく繊細な手だから　　　　　　　　　　　　

２、グリップを強く握りすぎているから　　　　　　　

３、ボールが真ん中に当たらず、ラケットがブレるから

 　

全部だな(´▽｀*)

今日は練習の後のエネルギー補給です！

コチラは以前にも紹介した『カルダス』！

I have a Caldas　!

そしてコチラは

『ザバス　ウェイトダウン　プロテイン』

（明治系）

I have a ZAVAS !

 コチラを・・・

 お～～～ん♪

まずシェイカーに『カルダス』入れて

 プロテインを２杯入れて

 笑顔で、シェイクシェイク(/・ω・)/

 あとは斜め上を向いて、飲むべし( ｀ー´)ノ

画像では見切れていますが、

左手を腰に当てて理想的な飲み姿勢になっていますね！

※コレは「生ビール」でも応用できます(-.-)

このプロテインは

牛乳300ｍｌにスプーン３杯が１食分で

タンパク質が16.8ｇ摂取できます。

ここでは『カルダス』が180ｍｌなので

スプーン２杯で作りました。

そうするとタンパク質は11.2ｇになりますが

『カルダス』にも8.8ｇ入っていますので

合計20ｇという計算になります。

減量中ですが筋力を落としたくない場合に

最適なエネルギー補給になると思います(^.^)

さて計量です。

練習前↓↓↓

 練習後↓↓↓

マイナス1.4キロ

( ｀ー´)ノ

そんな感じ・・・

でわでわ

応援ありがとうございました♫

こんばんは、木曜日のミナトです♪

すでにブログでもあげていただいておりますが、ふじみ野市民大会男子ダブルスで優勝することができました‼︎


ペアのヒロトがスーパーショットを打っている横でとても居心地の悪い中、自分のできることを頑張りました(笑)


ほぼ一人でがんばってくれたヒロトに感謝です(笑)


会員の皆さま、ジュニア、コーチたちなど皆さんの応援のおかげで最後まで頑張ることができました！ありがとうございました‼


個人戦ダブルスは終了しましたが、日曜日に団体戦が控えています。


今度は自分も少しでも活躍できるように頑張ります‼


さて、１か月ほど前にダイエットを始めると宣言したものの、大会前はエネルギー切れしないように割と食べてしまいました( 一一)


とりあえず今回は体重をはかることができたので現在の体重を

これでも練習したからか予想よりちょっと軽かったです(笑)


団体戦の後にはシングルスもあるのでしっかり走れるように軽くしなくては(-.-)


今日は野良猫写真を撮影できたのでそちらも載せておきます🐈

『ダイエットは三十路から♫』

ではまた♪

大人買い～子供のころからやってみたいと思ってた～

こんにちは！
水曜日のキミヅカです！！

今日は一日雨模様みたいですね…

日曜日も雨だったし、やはり梅雨は嫌な時期です＞＜

私の好きな天気🌞と嫌いな天気☔は👇

好きな天気：微風の曇り・カラッとした晴天
嫌いな天気：雨・霰・雹など何か降ってる時、風がない晴れ

言葉にするとこんな感じになりました(笑)


でわ！本題です！

子供の頃に自分が好きだったお菓子

大人買い・箱買い　したいな～

と、思ったことはありませんか？？

私は子供の頃によくそう思ってお菓子コーナーを見ていました。

大人になり、友達とのノリでチロルチョコの箱などを買ったりして楽しんでいるうちに、そんな思いは忘れていました。。。

たまーにネットで見る業者が取り扱うような箱の商品

いや、箱と言うよりダンボールの商品

「個人じゃこんなに買わんだろ(笑)」

と思って面白半分で見ていました。

が・・・




買っちゃいました(;・∀・)

【徳用！バナナチップス8kg 送料無料!!】　￥2,980(税込)

重くてビックリ

比べて置いてあるラケットケースには27インチのラケットが二本入っています。

BANANA CHIPS

もう一度言います。このラケットケースには27インチのラケットが二本入っています。

４kgずつの袋です

ダンボールから出してみるとギッシリ詰まった袋が二袋

圧縮されてるのもあって中身はギュウギュウ

想像より遥かに量が多かったです(；ﾟДﾟ)

一気に食べるわけにもいかないし…

なので小分けにして持ち運ぶことに♪

流石ジップロックは優秀だ

毎日これで補充しながらバックの中にはバナナチップが入っていました(笑)


一ヶ月くらいで半分なくなり、なんだかんだ二ヶ月終わる前には全部食べちゃいました( *´艸｀)


「よく飽きずに食べれたね(。-`ω-)」

と色んな方に言われました(笑)


今度からは考えて購入しようと思わされました。


ちなみに、

箱を買う前はファミリーマートでバナナチップスを購入していたのですが、

ファミリーマートコレクションのバナナチップスは『40g ￥108』

なので、もしかして高いんじゃないか？

と思って箱買いをした次第です。

両方を同じ値段に合わせて量に換算すると、

ファミマ　2980÷108＝27.59　なので　28袋相当　28×40＝1120g
ダンボール買い　8000ｇ

約８倍の量Σ(ﾟДﾟ)

実際はかなり、かぁなぁりーーーーーーーお得！！！！


結果で出たので今日はここまで！

でわまた来週ノシ

祝！優勝!!(H29.06.20)

どうも。ここ最近ムダな抵抗で

日焼け止めを塗っているヤマモトです。

良い日焼け止めあったら教えてくださいm(__)m

一昨日のテツヤ氏(ブログネタセレブ)のブログでも触れられてましたが、

あらためて

ミナトコーチのふじみ野市優勝はスゴい！

もちろんヒロトもスゴかったのは言うまでもありませんが(^^)

私も昔はいろいろな市・地区・県大会、草大会、JOP大会と

大会の大小を問わず、毎週試合に出ていたのでわかりますが、

近隣市町村と比べてふじみ野市はレベルが高い！のです。

県大会本戦クラスの猛者がゴロゴロいて、

勝ち上がるのも至難の技とも言えます。

男子シングルスでは県大本戦出場者が市の予選で敗退なんていう逸話も！

あ、これは男女ともに言えることですよ。

本人は謙遜してますが、このドローで6試合勝つというのは

本当にスゴい事です。

なので皆さん、ミナティに会ったら褒めてあげてくださいね。

無類の甘い物好きなので、甘い物を与えるとさらに喜びますよ(^^)

ところで賞状を掲示してある「会員掲示板」の下に目をやると…

いました。大量に孵化したミステリーなアイツが。

想像してたほどワラワラはしていません(^^)

ほとんどが食べられてしまったようですよ(^^;)

生き残りは3匹ほどのようです。

ウォーリーばりに見つけにくいですが、

皆さんも探してみてくださいね！

ということで、ひたすら身内を持ち上げる本日のブログでした(^^;)

手前ミソってヤツですね(汗)

それではこのへんで！

判断力

皆様こんにちわ！石井です

昨日の日曜日はファミリーグ男子ダブル

ス中級が行われてましたよ！

最近自分がテニスをやってても見てても

気になる事が判断力の大切さです！

今自分に来ているボールがチャンスボー

ルなのかそうでないのか！甘いチャンス

ボールがきたら決めたいですし、それを

逃すとまた長いラリーとなり体力消耗に

も繋がります！今日はいい練習方法をみ

つけてきました！YES,NOショットです

ラリーをしていてチャンスボールだと自

分が思った瞬間YESと言い打ち込みます

それは相手が打ってから自分のコートに

着くまでにそれを判断します！逆にこれ

は打ち込めないボールだと思った瞬間

Noと言いいつなげます！これはボレー

にも言える事です！返ってくるボールは

ラリーに対して早いですが瞬時に判断し

ます！ここで失敗することはコートに入

らない強いボールを打つことです！

コツはコートに入るボールで自分の中で

失敗しない最高の球を打つことです

一回きたチャンスボールを決めれれば流

れもよくなりますしそこで終了になるの

で長いラリーになりにくいので体力も温

存されます！夏場はなるべく試合時間も

短く勝利したいものです！この練習方法

は今の自分より少し攻撃的になる練習方

だと思います！是非試してみて下さい

『2017年春季ふじみ野市テニス大会 男子ダブルスA』☆（H29.06.18)

みなさま、こんにちわ♪

最近は毎週テニスイベントがあり、

ブログネタセレブのテツヤです(^皿^)

本日はタイトルどおり

 『2017年春季ふじみ野市テニス大会 男子ダブルスA』

が開催されました♪

大会ドロー

もちろん私テツヤも参加させて頂きました♪

本日の相方は・・・

毎度おなじみ、このお方☆

最近、それなりに練習しているというタロさん♡

大井ファミリーからはタロテツ含めて計5ペアが参戦です(^^)

湊コーチ・（元プレーヤークラス絶対エースの）ヒロトペア☆

そして、大井ファミリープレーヤークラス

初代エースの恭様こと野村恭平クンも出場してます(^^)

村田さん・恭平ペア☆

どちらも優勝候補です♪

各コートで熱戦が繰り広げられました。

好試合を観戦するタロさん(^^)

ヒロトのサーブ

実は連続写真ではなく個別に撮影したものですが

何気に上手い具合に撮れましたね(^^)

勝ち上がった湊コーチ・ヒロトペアと
村田さん・恭平ペアが準決勝で対決☆

猛ダッシュでネットを取る村田さん・恭平ペア

湊コーチ・ヒロトペア

ヒロトのバックハンドリターン☆

大接戦の準決勝を写真撮影するテツヤ・・・^^;

自身も選手だったことは完全に忘れております・・・^^;

大混戦となった大会結果は・・・

大接戦の準決勝・決勝を制して・・・

湊コーチ・ヒロトペアが見事優勝☆

（ヒロト・・・表情硬いよ・・・^^;）

村田さん・恭平ペアは3位決定戦を

しっかり勝って3位入賞☆

みんなで見事優勝の記念撮影☆

ケガもなく、天候にも恵まれ

優勝・3位を大井ファミリー勢が取るという

非常にうれしい１日になりました☆

大会参加選手の皆さま。

応援にきて頂いた皆さま。

運営して下さった皆さま。

本日は本当にありあがとうございましたm(__)m

・・・

・・・

・・・

ん？

タロテツペアはどうだったのかって？

・・・うん、まぁ・・・

・・・

初戦敗退後、強炭酸でリフレッシュ中のタロテツ・・・

こんな感じでございました^^;

では、また♡