どうも。先日の木曜と日曜の雪が
積もらなくてホッとしているヤマモトです。
でも今週いっぱいは気温も低く、
まだ雪予報もあるようなので
気は抜けません(^^;)
さてワタクシ、ここ最近
ガタがきている身体のメンテナンスのために
整骨院に通ったり、
シューズにインソールを入れてみたりと、
あの手この手を使い始めたのは
以前のブログでもふれましたが、
あの手この手の"新しい手"を
もう1つ加えました。
着圧インナーしかり、
ボチボチ頼れるモノは何でも頼っていきます(^^)
それは、日頃テニス中に飲むドリンクを
BCAAのドリンクにするというもの。
「BCAA」って何となく聞いたことがあるけど、
「じゃあ何!?」って言われると
「詳しくは知らない……」
という方も多いと思います。
私もそうでした(^^;)
で、調べたんですけど
いわゆる「必須アミノ酸」ってヤツで、
※ヒトが体内で作ることができないアミノ酸のこと
「Branched Chain Amino Acid」
(分岐鎖アミノ酸)の略で、
運動時の筋肉でエネルギー源となる
バリン、ロイシン、イソロイシンの
総称なんだそうです。
で、これを摂ると何が良いかって話なんですが
持久力の維持や、筋損傷・疲労感の軽減に
効果があるそうです。
最近練習後や少しの試合で、体のあちこちが
すぐつってしまうヤマモトとしては
「どげんかせんといかん」というコトで(^^)、
BCAAのドリンクを
取り入れることにしてみました。
試合時にはモチロン「芍薬甘草湯」も飲んでます。
ワタシが飲み始めたのは、
ネットで1kg/￥3,000くらいで購入したモノです。
500mlあたり60円程度。
この粉末を水に溶かすだけでOKで、
もちろん味も付いてます。
ピンクグレープフルーツ味。
今まで飲んでいた粉のスポーツドリンクに比べ
プロテイン寄りで、粉末がパサパサしていて
若干溶けにくさがあり、
口当たりも粉っぽさが残りますが、
昔飲んでいたプロテインに比べ
はるかに飲みやすく味もおいしいです。
プロテインはマッチョになるためではなく、
せめて人並みの筋力を得たいがために
筋トレ後に飲んでました。
私と同じようにつりやすいという方や、
「運動後の疲労が抜けにくい」という方は、
試してみるのも良いかもしれませんよ！
☆お知らせ☆
大井ファミリーでは、各種大会を募集しておりますよ♪
まだまだ寒い日が続きますが
もう少しの辛抱だと思うので、
皆さま、暖かくしてカゼなどひかぬよう
(もちろんコロナにも)
気をつけてお過ごしください！
それでは！！
0 件のコメント:
コメントを投稿