休日の運動

皆様こんにちわ！石井です

ジュニアのレッスンがない1週間なので

自分の練習をしに地元朝霞の青葉台公園

で練習と少しランニングをしましたよ

テニスで二時間練習してランニングを一

時間！

練習メニューはラリーとボレーとスマッ

シュとサーブからの試合形式で基本的な

ことで汗を流しました！9月、10月と試

合があるのでもう少し体を作れればと

思ってます！

体を作るにはやはりランニングだろうと

思い少し体を動かしました

重いです！これも自分の課題でもう少し

スリムな体になればもっと俊敏に動ける

と思うのでそこも調整します

ということで休日の運動でした