増量～減量？♡（H29.08.18)

コーチ陣の『お盆休み』が終わり

今日から夏後半戦スタートです( ｀ー´)ノ

お盆の時期はどうしても

♪食べて～飲んで～呑んで～のんで～♪

で、増量しがちだと思いますが

今年は雨が多くてテニスもできない！

と、ストレスがたまった方も多いのではないでしょうか(^^;？

どうも、タローです。

※お前は晴れていてもテニスしねーじゃねーか的な

ご意見は一切受け付けておりません(´▽｀*)

そんなこんなで減量のお話(*'ω'*)

本日のお昼頃、午前の仕事を終えた後の体重です(^^;

瞬間的には72ｋｇまで落ちていたのですが・・・

夕食は控えめにしているので、ご飯は食べません！が、

昨夜も350缶×4🍺を嗜みましたので

就寝前には76ｋｇありました(´・ω・`)ぶひ

さて

筋トレ～有酸素運動が効果的♪ですので

『立ちコロ』（不完全）×5回

『ひざコロ』×15回×3セット

腕立て、サイドクランチなどをこなして～走る！

はい疲れた～(*´Д｀)

5：25/Kmのペースで5キロ(´・ω・`)ウーム体力ないね

結果は～↓↓↓

マイナス1.4ｋｇ・・・

こんなもんか(´・ω・`)

※シャワー後、全裸で撮影していますが・・・

変なモノ・・・写り込んでないですよね(*‘∀‘)

トレーニングの後は当然コレ↓↓↓

カルダス+ウェイトダウン・プロテイン♪

これ美味し～(^.^)

じつは、午前の仕事の後

↑↑↑コレ系のラーメンを食べようと思って

向かったのですが🚙、目当てのお店が「お盆休み」

結果オーライで減量方向に向かうことが出来ました(´▽｀*)

まだ雨の予報が続いていますが

雨にも負けず8月後半戦も頑張っていきましょう<(｀^´)>

でわでわ