どうも。日焼けのせいでくつ下を脱いでも
「まだくつ下履いてるでしょ」と言われるヤマモトです(^^;)
「ポッキーみたい」と言われた事もあります(^^)
ところでここ最近、試合に出たりして感じるようになった事があります。
それは"つりやすくなった"という事。
イシイコーチともそのへんの話を良くしています。
昔は真夏の炎天下で4試合も5試合もしても
何ともなかったのですが、
今は3試合でもつりそうに…(汗)
そりゃあ昔は週に3回程度はジムで筋トレして
プロテインも飲んだり、
トレーニングもたくさんしてましたので、
(20代の頃は体脂肪率1ケタでした。)
「体力では負けない」という自負があったのですが、
今はもうフィジカルのトレーニング等もしていないので、
体が衰えてつりやすくなっているんですね。
カンタンに言うと"とし"ですね(^^;)
で、運動をしている人は体内から水分やミネラルが多く出てしまい、
それが原因でけいれんを起こしやすくなるそうなので、
その補給が必要なワケです。
水分はもちろん、
「カルシウム」「ナトリウム」「マグネシウム」「鉄」等の
ミネラルを補給すると良いそうです。
「カルシウム」は牛乳、
「ナトリウム」はズバリ塩、
「マグネシウム」はアーモンド、
「鉄」はレバーが有名ですが、苦手な方は貝類・海藻類
などに多く含まれているそうです。
最近は上に挙げたような栄養素が含まれる
塩分タブレットも出てますので、
私はそれで対処しています。
もちろん森永「カルダス」もおススメです！(^^)
体質的につりやすい方は
「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」という漢方が
けいれん予防に効くそうですよ。
試してみてはいかがでしょうか。
☆お知らせ☆
大井ファミリーでは各種大会を取り揃えておりますよ♪
8/1(火) 小学生グリーンボール
8/4(金) 月例BC級女子ダブルス
8/5(土) 男子ダブルスオープン
8/18(金) 小学生オレンジボール
『試合は練習のように、練習は試合のように！』
皆さまのご参加をお待ちしております！
エントリーはコチラ
↓↓↓クリック↓↓↓
それでは！！
0 件のコメント:
コメントを投稿