久しぶりのオムライス作り😍

こんにちは。

ちょっぴり風邪気味な気がしているゆいです(-_-)

明日からは雨の予報が出ていますが今日はとーっても暑かったです😥

私自身が暑さにやられてしまいそうです💧

さて、昨日ですが私は久しぶりに授業以外でご飯を作りました🍴

メニューはオムライスです(*^-^*)

材料は鶏肉、ウインナー、玉ねぎ、白米、卵、ケチャップ、塩コショウです。

作り方を簡単に説明しますと…

①お米を洗って炊飯ジャーにいれ、いつもより水を少なめに入れてスイッチオンです。

②鶏肉はみじん切りに、玉ねぎは食べやすい大きさに、ウインナーは薄く切ります。

③フライパンを熱し油をひき、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。

④③に鶏肉とウインナーも加え塩コショウで味を調えます。

⑤④に炊けたご飯を入れ、ケチャップをチキンライス色になるまで入れて混ぜます。

⑥あとは卵で包んだり卵を乗っけたりして出来上がりです🍴✨

それだけでできちゃいます(^^)v

とても簡単です(笑)

ちなみにこんな感じです↓

…普通に美味しかったです(笑)

また機会があったら作ろうかなと思います😋

ちなみに、今回作ったものがそうとは限りませんが、オムライス一人前362.5gの総カロリーと三大栄養素の目安は、エネルギー587kcal、タンパク質19.94g、脂質16.31g、炭水化物85.3gだそうです。＜http://calorie.slism.jp/200058/より＞




思ったよりカロリーが低かったです😲！！

では、今日はこの辺で失礼します(^^)/☆